身体能力の向上

身体能力の向上

<身体能力の向上>

ゴルフスコアをアップさせるには、ゴルフ技術が必要ですが、身体能力も必要になります。

「身体能力＝筋力」と思ってしまいがちですが、スポーツに必要な「身体能力」には「柔軟性」がとても重要です。

<ストレッチで柔軟性アップ>

柔軟性は、筋肉と腱が伸びる能力のことで、筋力・瞬発力・持久力・調整力とともに基本的な運動能力に欠かせない能力です。

また、柔軟性が高いと、下記の様なさまざまなメリットがあります。

・体のバランスを保つ
・身体の柔軟性の維持と向上
・関節可動域の改善と維持
・怪我の予防
・身体の痛みをやわらげる
・心身をリラックスさせる
・インナーマッスル強化

中でも「関節可動域の改善」は、ボールに対して与えるインパクト力を最大限に伝えやすくなり、飛距離向上に繋がります。

身体の可動域が広いと、しなやかなバネのように身体を使うことができ、ひねりの動作も大きくなり力強いプレーが可能にもなります。

柔軟性を高めるには、ストレッチが効率的で、筋トレとは異なり、激しい運動もしなくても良いのが嬉しいですね(笑

ストレッチで柔軟性を高めて、できるだけ少ない筋肉で効率良く身体を動かして、ゴルフスコアのアップや、怪我の予防などの健康維持に繋げてみてはいかがでしょうか？

 

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